DO YEON

안녕하세요. 제 노하우와 센스들을 공유해드릴게요 :)

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요즘 숏츠, 릴스와 같은 짧은 영상들, 다양한 미디어매체를 통해서 현대사회에서 도파민이 중요한 문제가 되고 있습니다. 도파민은 사람들의 행도오가 정신 건강에 큰 영향을 미치고 있는데 앞서 말한 매체들처럼 즉각적인 보상을 제공하는 기술의 발달로 인해 도파민 분비가 빈번하게 자극되고 있습니다. 이러한 지속적인 자극은 보상 시스템을 과부하시켜 집중력 저하, 만족감 감소, 중독 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 더불어 도파민 불균형은 우울증, 불안증 들 정신 건강 문제의 증가와도 관련이 있어, 많은 사람들이 정신적, 감정적 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 상황은 우리의 일상생활에서 즉각적인 보상을 제공하는 행동들에 대한 이해와 관리의 중요성을 부각합니다.  도파민 정의 도파민은 뇌와 신경계에서 중요한 역활을 하..

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날씨가 따뜻해지면서 다이어트에 관심이 생기는 사람들이 늘고 있습니다. 여러가지 다이어트 방법이 있지만 가장 공통적으로 나오는 방법은 물 많이 마시기, 수분 많이 섭취하기 입니다. 그리고 피부관리에서도 가장 중요하고 저비용으로 관리할수 있는 방법 또한 물 많이 마시기 입니다. 이런 방법만 보아도 물 많이 마시기는 여러방면으로 중요하고 도움을 줍니다. 하지만 그 만큼 실천하기도 어렵고 잘 행하지 못하고 있습니다. 많은 이유가 있겠지만 가장 큰 요인은 맹 물을 잘 마시지 못하겠다는 이유였습니다. 그래서 많은 분들이 차로 수분을 채우려고 하는데, 차 종류중에서도 물 대신 마실 수 있는 차가 있으며, 대체 되지 못하는 차가 있습니다. 이번 글에서는 그러한 차 종류에 대해 정리를 해보며 각 차 별로 효능에 대해서도..

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요즘 숏츠나 릴스와 같은 짧은 동영상의 유행이 시작되면서 도파민이라는 단어가 매체에서 많이 나오고 있다. 도파민이란 운동, 동기부여, 보상 처리 및 기분을 조절하는 뇌 및 신경계의 신경 전달 물질로 적절하게 나온다면 좋은 효과가 있지만 과도한 발생은 뇌를 손상시킨다는 연구가 있습니다. 그래서 요즘 도파민 디톡스 라는 ' 도파민 줄이기 ' 위해 음악감상, 짧은 영상 줄이기 등과 같은 습관 만들기가 주목받고 있습니다. 이런 도파민 줄이는 방법도 뇌를 위해 좋은 행동이지만, 이 외에도 뇌를 손상시키는 습관들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 뇌를 손상시키는 8가지 습관에 대해서 알아보고 평소 이러한 습관을 안하기 위해 노력해본다면 뇌 건강에 도움을 줄것입니다. 1. 어둠 속에 너무 많이 머무른다. 장기간의 어둠은..

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환절기가 다가오면서 계절변화로 인해 면역력이 약해져 알레르기 반응이나 감기와 같은 질병에 노출이 쉽게 됩니다. 하지만 이러한 증상들이 한꺼번에 다 같이 올수도 있고 다른 증상들도 겹치는 경우가 있어 자신의 증상이 어떠한 질병인지 모르기 때문에 병원을 찾게 됩니다. 하지만 병원을 가기 전, 자신이 가지고 있는 증상들은 어떤 진료과에 가서 검사를 받아야 하는지 모르거나 헷갈리기 쉽습니다. 그래서 오늘은 증상별 진료과를 정리해보았습니다. 아래 내용들 참고하셔서 진료과 찾아보시면 빠른 치유에 도움이 되실것 같습니다. 이비인후과 이비인후과는 귀, 코, 목 및 멀리와 목의 관련 구조와 관련된 질병의 진단 및 치료에 초점을 맞춘 분야 입니다. 증상 코가 자주막힐 때 축농증일 때 콧물이나 코막힘이 심할 때 비염일 때 ..

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하루를 시작하면서 먹는 아침! 그때 먹는 음식으로 그 하루가 좌지우지된다고 할 정도로 아침이 굉장히 중요하다고 합니다. 자면서 전날 먹은 음식들을 다 소화시키고 공복인 상태에 들어오는 음식이며, 아침부터 소화기관을 움직여 신진대사를 활발하게 해 주어 면역력을 높여줍니다. 이렇게 중요한 아침이므로 무엇을 먹냐도 중요합니다. 아래에 아침에 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식은 정리해 보았습니다. 아래 음식들을 보고 자신과 잘 맞는 아침식사를 찾아보시면 좋을 것 같습니다. 먹으면 안 되는 음식 1. 커피 카페인 수혈이라는 말이 나올 정도로 직장인들에게는 하루를 시작하는 데에 꼭 필요한 음료입니다. 하지만 카페인은 각성상태를 만들어주어 아침에 정신을 차리는 데에 도움을 주지만 빈속에 섭취하면 위에 무리를 주며 위..

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최근 들어 인스턴트 음식, 고지방 음식의 섭취증가로 혈관 질환으로 인한 사망률이 상승하고 있습니다. 혈관 질환은 고혈압, 뇌졸증, 심장 질환과 같은 다양한 질병을 포함하고 있습니다. 이러한 혈관 질환들을 예방하기 위해서는 건강한 혈관을 유지하는 것이 아주 중요합니다. 건강한 혈관을 유지하는 데에는 혈관 청소가 잘 되어야 합니다 혈관 청소는 혈관 내부에 쌓여있는 노폐물을 제거하여 혈액이 잘 순환될 수 있는 혈관 상태를 만드는 것입니다. 이러한 혈관질환은 앞서 말했듯이 음주, 금연, 운동하지 않는 습관등 다양한 원인으로 혈관 내부에 노폐물을 만드는데 이러한 요인 중에서 가장 중요한 것은 음식이라고 할 수 있겠습니다. 특히 고지방, 인스턴트와 같은 음식은 노폐물을 많이 만들어 내는데 그와 반대로 혈관 청소를 ..